了解氨糖只需三步！快一起来看看吧！

在不少人的印象里，如果关节不舒服，就得补点钙。其实，补钙主要是作用于骨骼的，虽说骨骼的健康也能让关节更加稳定，但是想要养护关节，更重要的还是氨糖。这是为什么呢？现在就让我们一起来深入了解一下氨糖吧！

氨糖是什么

氨糖是人体固有的成分，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，参与构造人体组织和细胞膜，特别是合成关节软骨以及滑液分子的中间物。

氨糖的作用

氨糖可以刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，生成软骨基质，修复磨损软骨，还可以促进关节滑液的分泌。

关节软骨覆盖于关节面上，光滑且具有弹性，当因年龄或者其他外力因素导致软骨磨损，失去弹性、变薄后，失去软骨保护的关节就会发生硬性摩擦，引发关节疼痛、酸胀等问题。

而通过补充氨糖，就可以修复受损的关节软骨，从而保护关节；同时补充关节滑液，关节滑液可以润滑关节，保持关节的灵活性。

因此，氨糖的作用总体来说，就是补充软骨营养，保护关节。

如何补充氨糖

研究发现，氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同，从而决定了人在不同年龄段的运动能力。在30岁后，人体内的氨糖流失速度加快且不再自我合成，运动的能力下降；到60岁以后，如果没有外源性的持续补充，人体内的氨糖量就已经微乎其微了，这也就是为什么大多数中老年人的关节都不是很好的原因。

那么，氨糖要如何补充呢？由于氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中，且如果想要有养护关节的效果，每日氨糖食用量需达到1000毫克左右，仅从食物中来获取是远远不足的。更方便的做法当然还属膳食营养补充剂，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖，还含有硫酸软骨素。硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分，能够促进关节软骨滑液分泌，润滑骨骼，使关节更灵活。并且采用硫酸软骨素和氨糖的配方，还可促进氨糖作用，能够起到“1+1＞2”的效果，可更有效的修复磨损软骨。

除此之外，健力多氨糖软骨素钙片还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，碳酸钙增强骨密度，维持骨骼健康；骨碎补改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片富含五大中西关节营养，科学配比，养护关节更全面。

现在你对氨糖的了解是否更加透彻了呢？想要补充快看看汤臣倍健健力多吧！

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关键词：关节,软骨,补充,人体,滑液