人老腿先疼！预防关节衰老，一起来了解一下氨糖的作用吧

骨关节老化是人体的自然衰老的一个必经过程，但是如果通过人为来干预，尽早采取改善措施，这样可以让它“老”得更慢一点，即使人到晚年也能够步履稳健，从而提高晚年的生活质量。为此，我们也要知道，预防和延缓关节老化的关键在于为骨关节减轻负重和减少磨损。

1.减轻关节负重

我们都知道膝盖是身体的体重承担者，而体重越重，膝盖关节的软骨面承受的冲击力和摩擦力就越大，膝关节也就越容易受到损伤。而早期的时候，由于软骨磨损的程度不是太明显，我们的身体不会有太多的不适感，但一旦软骨磨损严重后，就很容易引发许多关节问题，比如一走远路膝关节就感觉疼痛，爬楼梯时关节会有咯吱声等，这些都是关节磨损的信号，这时我们就该重视养护关节。

所以，我们平时要注意控制好自己的体重，减轻关节的负担，并尽量减少负重或上下楼梯的动作，以减少关节不必要的摩擦。另外，进行适当的身体锻炼也很有必要，合理的运动有利于增加腿部肌肉的力量，增强关节韧带的弹性以及关节运动的协调性。当然，老年人则应不要去做剧烈运动，可以优选对膝关节有益的健身运动，如散步、打太极、广场舞。

2.减少关节磨损

关节之所以会出问题，其实根源往往在于关节软骨。这是一种半透明而有弹性的结缔组织，耐磨抗压，相当于关节的保护膜。其中，氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少一些磨损，使我们的关节部位灵自如。

氨糖全名是“氨基葡萄糖”，是人体内天然存在的一种单糖，主要分布在软骨和结缔组织中，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，但人体内氨糖会随着年龄不断流失掉，且人体难以自行合成氨糖这种营养素。因此，一般情况下，氨糖可以通过一些相关的氨糖产品来补充。

这里推荐汤臣倍健健力多，健力多每一片中就含有194mg氨糖，同时还添加了硫酸软骨素、经典汉方骨碎补、酪蛋白磷酸肽等共五种关节营养，体贴周到，适合忙碌的上班族。

我们的一生中有一半以上的时间，都是用腿来走路。而且身体很多血液都会经过大腿，大腿有着承上启下的作用，和心脏一样重要。护腿可以从关节养护开始着手，把腿部养好，晚年的生活才更幸福健康。

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