春节长假用眼过多？不妨试试健视佳越橘叶黄素

不少人期盼着春节的到来，不仅是因为春节假期能让不少打工族能好好地放松，还因为春节假期的娱乐项目实在是太多啦！可多数人只顾着休闲娱乐，却忽略了眼睛的感受。今天就来看看那些影响眼睛健康的行为吧。

危害眼睛健康的行为

1.长时间打麻将

麻将作为我国的国粹之一，在春节这个欢聚一堂的喜庆日子里，少不了跟亲朋好友磋上几局，玩到凌晨都不肯罢休。但长时间熬夜打麻将，不仅会导致眼睛出现干涩、酸胀等视疲劳现象，还会由于打麻将时情绪过激，容易导致眼压升高，不利于视觉神经的传导，影响眼睛的健康。

2.熬夜追剧

春节假期，不少人为了弥补平日忙碌导致无法追剧的遗憾，会利用假期来“疯狂追剧”，不追到更新集数不罢休，因此会常常出现熬夜追剧的现象。这种长时间熬夜用眼的习惯，容易导致视野变得模糊不清，对眼睛健康尤为不利。

3.盯屏抢红包

近年来，随着线上支付的普及，线上抢红包也成了春节的必备娱乐项目之一。许多人在假日会坚守在手机屏幕前，紧盯着红包的动向，生怕“错过一个亿”。人们长时间近距离地盯着手机屏幕，睫状肌是处于收缩状态，长期下来容易使眼睛非常疲劳，并且抢红包需要集中精神盯屏，使眼睛的眨眼次数会减少，使眼睛得不到泪液的滋润，出现眼干、眼涩等情况。

眼睛需要哪些营养？

如果你在春节长假经常做以上行为，导致用眼过度出现视疲劳的情况，那么便应该给眼睛补充营养了，接下来就看看眼睛需要的营养有哪些吧。

1.叶黄素

叶黄素是人眼视网膜中央黄斑区的重要组成色素，能帮助视网膜过滤电子屏幕所发出来的短波蓝光，防止蓝光直接穿透视网膜抵达黄斑区，对其色觉细胞和视觉细胞造成损害，有助于维护黄斑区的视觉敏感度，利于眼睛功能的正常运作。[1]时近年关，如果想要补充这种营养，不妨年夜饭多做一些菠菜、甘蓝、西红柿等食物。

2.花色苷

花色苷广泛存在于花卉植物中，参与人眼暗视物质视紫质的形成，这种物质能够较好地提高人眼在弱光环境下的适应能力。因此，给眼睛补充花色苷能够提高视网膜对光的敏感度，能更好地夜间的视物能力。[2]常见的蓝莓和产量少的欧洲越橘便含有这种营养，并且其中欧洲越橘的花色苷含量远高于普通蓝莓，是补充花色苷的优选。

3.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是维生素A的重要来源，它可以在人体内转化成VA。VA参与视觉细胞内感光物质的构成，补充这种营养，可以让我们处于暗光环境时，人眼能够更好地适应暗光。[3]如果大家想要补充VA，可以多吃胡萝卜、韭菜、洋葱等蔬菜。

由此可见，上述的营养素能对眼睛起到有益的作用，如果大家想要方便快捷地同时补充上述营养，不妨考虑健视佳越橘叶黄素。

这款产品的原料添加了叶黄素酯、越橘提取物（富含花色苷）以及β-胡萝卜素，三重营养精华，能给眼睛更好的养护。同时，这款产品的原料选择优质，叶黄素酯提取自高海拔自有农场种植的万寿菊，稳定性和吸收率都优于叶黄素；越橘手工摘自高寒带地区，产量少非常珍贵；β-胡萝卜素取自世界两大养殖场之一的粉红湖中的杜氏海藻，其β-胡萝卜素的含量远高于普通胡萝卜，原料选择非常用心。

每天只需吃一粒健视佳越橘叶黄素，便可以给眼睛补充5mg叶黄素酯，7.5mg花青素和1.5mgβ-胡萝卜素，三种营养搭配，协同增益，能更有效地缓解用眼过多导致的视疲劳。

春节长假放松娱乐肯定少不了，但也不要忘记我们的眼睛正在时刻工作哦。不妨备好一瓶健视佳越橘叶黄素，给眼睛补充多重营养吧。

参考资料：

[1]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究

[2]刘淑兰, 吕秀莲, 王晓军,等. 越橘的化学成分与药理活性研究进展[J]. 中医药学报, 2006, 34(6):2.

[3]汪之顼. 维生素A[A]. 中国营养学会.中国营养学会第二次膳食营养素参考摄入量研讨会汇编[C].中国营养学会:中国营养学会,2011:26.

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